「歯みキャン界隈」 毎日1〜2分の“たったそれだけ”が未来を変える
はじめに
最近、「風呂キャン界隈」という言葉を耳にしました。 お風呂に入らない人たちのことを指すそうです。
面倒くさい。 疲れている。 時間がない。
理由はいろいろあります。
では—— 「歯みキャン界隈」も、あるのではないでしょうか。
歯みがきをキャンセルしてしまう人たち。 歯を磨かない日がある人たち。 きっと、言わないだけで存在しているはずです。
スマホの画面は強い。気づけば、歯みがきが後回しになる
スマホを見ていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
気づけば1時間。 もう1本動画。 あと少しだけ。
そして深夜。 眠い。 「もういいか。歯みがきは明日で…」
そんな日、ありませんか。
歯は硬いから大丈夫な気がする。 でも、口の中の違和感や、睡眠不足、視力低下—— 良くないことは分かっているのに、やめられない。
意志が弱いわけではない。環境が強すぎるだけ
「自覚しているのに直せない」 これは意志の問題ではないと思います。
直せないのだから、しょうがない。 根性論ではどうにもならないことがあるからです。
もはや習慣の問題ではなく、 環境の問題なのかもしれません。 ある意味、病気のようなものとも言えます。
歯みがきは“地味な積み重ね” 未来をつくる
歯みがきは、毎日の小さな積み重ねです。
派手ではありません。 誰も褒めてくれません。 SNSに載せることもありません。
でも、積み重なります。 そして、やらなかった日も積み重なります。
将来どうなるかは誰にも分かりません。 だからこそ、今ここで脅すつもりもありません。
ただひとつだけ言えるのは—— 健康は、お金よりも先に失われることがあるということです。
そして、多くの場合、 失ってから気づきます。
「健康」の教育はもっと必要だと思う
お金の教育はよく聞きます。 投資、資産形成、貯金、節約。
では、健康の教育はどうでしょうか。
- 歯を守ること
- 睡眠を守ること
- 目を守ること
- 運動すること
- 食事に気を付けること
こうした“生きるための基礎”こそ、もっと教えてほしいと感じます。
大人たちが、制限アプリを作ってくれてもいい。 「強制終了 22:30」なんて機能があってもいい。
社会は便利になり、速くなり、きれいになりました。 でも、人間の中身はどうでしょうか。 本当に幸せになっているのでしょうか。
本当にキレイにしなければならないのは、 外側ではなく、中身かもしれません。
口の中も、生活も、習慣も。
今日の“たった2分”が、未来のあなたを守る
もし今日、スマホを置く時間をほんの2分だけ作れたら—— その2分で歯を磨いてみませんか。
完璧じゃなくていいのです。 キャンセルしなかった日。 それだけで、今日はちょっと勝ちです。
磨けなかった日があっても、責める必要はありません。 でも、磨けた日は、ちゃんと自分を褒めてあげてください。
自分の未来は、自分で作る。 その第一歩は、たった1〜2分の積み重ねから始まります。
まとめ
「健康」がなければ、「成功」はありません。
成功者の情報だけ集めても、「成功」はしません。
「風呂キャン界隈」この言葉、
多くの同意を得るようなら、なかった方が良かったのでは？
「歯みキャン界隈」が一般化しないことを祈ります。
■監修歯科医師
東京歯科大学卒業。東京歯科大学水道橋病院 補綴科にて臨床経験を積み、その後、矢崎歯科医院、永井歯科 分院長として幅広い診療に従事。
三愛病院 歯科口腔外科では非常勤として全身管理を要する患者にも対応し、補綴治療・咬合管理・歯周治療の知見を深める。
これまで診療してきた数多くの患者さまから学んだのは、
「歯を傷つけるのは、怠けではなく“気づけなかったクセ”」という事実でした。
丁寧に磨いているのに痛みが出てしまう。
毎日がんばっているのに、同じ場所だけトラブルが起きてしまう。
そうした悩みを“やさしく解決できる道具をつくりたい”という思いから、ハミガクの歯ブラシ開発・改善プラン監修に携わっています。
「毎日の歯みがきを、もっとやさしく、もっと楽しく」
